营养早餐的做法大全(学做早点早餐面食)

营养早餐的做法大全

包好的小包子,水开后放到蒸笼上,蒸10分钟左右就熟了;蒸好的虾仁包非常的鲜,沾上醋就绝了好吃不胖快安排起来!

将面团放在揉面垫上,压扁抹点油,擀成牛舌状,拍上芝麻继续擀继续拍,拍成大大的饼状,皮弄破了也没有关系,擀得越薄越好,这样熟的快比较脆!

3冷水上锅、大火蒸20分钟后焖一会儿取出,放凉切块即可~吃起来细腻松软,蔓越莓自带酸甜,尤其爱这种食物天然的味道~喜甜的可以额外加少量代糖调味哦~

首先把准备好的两个鸡蛋打散后,然后把吐司去边切成四方形,取一片切好的吐司抹上花生酱,然后撒上一层薄薄的芝士碎,再盖上另一片吐司。

锅盔的面团需要湿润一点,面粉的吸水性不同,所以揉面的时候看一下状态,适量增减!面团可以多分几个,这样可以多做几个小个的!馅料的口味按自己的口味来调整!烤的时候要看看,每个烤箱脾气不同!千万别烤焦了!

学做早点早餐面食

取出发酵好的面团排气,分成8份(做小一点可以分10份),搓圆压扁包上梅干菜猪肉馅收口,放在一边醒面10分钟;

虾仁100克捣成泥,木耳用开水泡30个小时切碎,草根胡萝卜切碎,200克玉米粒(我买的是直接吃的玉米罐头,不需要再煮了)装在碗中,1泵蚝油、适量的盐和十三香粉,顺着一个方向搅拌均匀;

时间到,把准备好的冰糖和枸杞放入粥内,搅拌至冰糖融化就好啦!冰糖百合粥做好,经常喝这个粥,防秋燥补充水分,养肺润肺,养心安神,防治失眠。

然后把吐司均匀地蘸满鸡蛋液,三明治机上刷油放入吐司煎一会,盖上三明治机按压两分钟后即可。早上搭配上牛奶或者酸奶特别有营养。

取出电蒸锅,锅内添水,放上篦子铺上白细布,把窝窝头凉水放入锅中,凉水放入锅内窝头有个二次发酵的时间,两个窝头之间要留有一定的空隙,避免窝头在加热过程中,放好窝头之后开火,上气之后开始计时蒸15分钟。

营养早餐50例

先把上海青焯一下水,加入少许食盐和植物油,食盐能够入底味,植物油能防止营养流失,水烧开以后放入上海青,焯烫至上海青变软倒出来控水。

打开电饼铛,刷上一层植物油,锅热以后用勺子挖起面粉糊,慢慢倒进锅内,尽量把小饼子做到大小一样,电饼铛不用盖锅盖,随时观察小饼子的情况,玉米饼成型以后也就40秒左右,把玉米饼一个一个都翻过来煎另一面,玉米面小饼两边都煎至金黄即可出锅。

碗中打入四个鸡蛋,用筷子把鸡蛋打散,让蛋清和蛋黄均匀融合,倒入300毫升60度左右的温开水,蛋液和水的比例最好是1:1.5,这样蒸出来又嫩又滑,加入2克食盐增加低味。

锅内加入少许植物油,一勺食盐,淡盐水能使煮出来的芥兰颜色更加鲜亮,植物油能在芥兰表面形成油膜,防止里面的营养流失,水烧开以后把芥兰倒入锅中,快速焯水20秒钟,去一下苦涩味,把芥兰倒出来,用凉水冲洗几下,以免芥兰回软口感不够清脆。