泡腾片的作用(清洁消毒泡腾片)
泡腾片的作用
维C含量比较丰富的食物主要是新鲜的蔬菜水果,不新鲜的蔬、果中,维C容易被氧化破坏。不过仅仅知道这些还是远远不够的,因为,即便在蔬菜水果中,维C含量也存在很大差别。
例如:它能促进皮肤胶原蛋白的合成,让皮肤更紧致而有弹性;它可以促进*递质的合成,帮助维持正常的学习记忆能力;它还可以参与体内的氧化还原反应,在清除过多的自由基、抗*方面大显身手;同时,它还能促进抗体的形成,维持人体正常的*功能;此外,它还可以“友好”地促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收等。如此多的功用,说维C是个“实力派”营养素也的确名副其实。
首先,泡腾片口感较好,往往意味着其中加了很多糖、钠盐和香精,仔细观察会发现,它的配料表也验证了这一点,这些成分对人体健康并没有多大益处,所以食用时应当加以限制。如果长期把泡腾片当作日常的维生素补充剂,则有可能造成弊大于利的效果。
但如果平日食用的新鲜蔬菜水果较少,或者长期不注意烹调的方式,也可能会缺乏。一旦我们发现经常有牙龈肿胀、出血等*,就需要及时调整饮食结构了。总而言之,用食物补充维C还是卓有成效的。而对于长期难以接触到新鲜水果蔬菜的特殊时期,可以选择诸如维C泡腾片类的维C补充剂来“救济”,短期内加以适度补充。
清洁消毒泡腾片
就是力量》杂志,原标题《用泡腾片来补充维C,真的好吗?》,撰文/李园园,有删改,原创作品转载请注明来源
蔬菜中有西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、大白菜、油菜等;水果中有山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、橙子、草莓等,都是常见蔬果中维C含量很丰富的,尤其是山楂、鲜枣和猕猴桃,当属常见蔬果中的维C含量前三甲。例如:七八个鲜枣大概就可以满足每日维C的需要量,而一个中等大小的猕猴桃也可满足每日维C的需求。而每百克黄瓜、圣女果、苹果等蔬果中的维C含量,则只有区区个位数而已。
如果健康人每天口服一片1000毫克的维C泡腾片,再食用一定量的水果蔬菜,便可能引起维生素C的过量。只有当人体受到*或有其他*等情况时,会对维C的需求量增高,才可以服用这么多维C,而平常每日维C的推荐摄入量是100毫克,即便是预防*疾病的推荐摄入量也只有200毫克。
人体对维C的可耐受最高*是1000毫克。如果吃进去的维C比推荐的多一些,那么多余的维C最终会通过*液排出体外;如果长期维C摄入过量,可能出现*、腹泻、*痉挛、铁吸收过度以及泌*道*等*,所以平时不建议用泡腾片来补充维C。
泡腾片清洗洗衣机的正确使用方法
当然新鲜的蔬果除了补充维C之外,还可以提供膳食纤维、矿物质钾钙镁、植物化学物质(如叶绿素、花青素、胡萝卜素、番茄红素)等,这些物质对于促进肠道健康、保护视力、预防心脑血管疾病、促进青少年骨骼健康等大有裨益。一般建议每天吃蔬菜300~500克、水果200~400克(二者均指生重)。
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