跑得快的马每天走240里(半马21公里配速对照表)

跑得快的马每天走240里

组卷网是一个信息分享及获取的平台,不能确保所有知识产权权属清晰,如您发现相关试题侵犯您的合法权益,请联系组卷网

古代名著《算学启蒙》中有一题:良马日行二百二十里,驽马日行一百四十里,驽马先行一十二日,问良马几何追及之.意思是:跑得快的马每天走220里,跑得慢的马每天走140里.慢马先走12天,快马几天可追上慢马?若设快马

这是于钧和爸爸第一次参加马拉松,不过平时爸爸也经常陪孩子在小区里跑步,每次两三公里。“我们一直想带他见识一下马拉松赛场面,体验这么多人一起跑步的感觉。”爸爸妈妈给孩子昨天的表现点了赞,“全程没有停顿,挺不容易的。希望他多参加运动,这样会更阳光,性格也会更好。”

对大多数参加马拉松赛的选手来说,目标不是和别人去拼名次、奖金,而是与过去的自己相比。“关键是要跑得愉快,得到健康。”镇海跑友纵兆平接受采访时表示,“每个人的能力不同,还是需要量力而行,过量、过度的话反而对身体不好。我平时工作之余跑一跑,每年家门口的马拉松和省外马拉松各选几次报名,去省外跑的时候,也当作是旅行。”

本届甬马,迷你跑设置了多达6000个名额,依然供不应求,原因是亲子组合人数大增。亲子跑绝不仅仅是一个简单的运动过程,还可以成为两代人敞开心扉交流的平台,亲子马拉松付出的是时间,收获的是其乐融融的亲情陪伴和幸福甜美的家庭回忆。

半马21公里配速对照表

“我在学校里操场上跑过30圈。只要是运动项目,我都喜欢!”东南小学金达路校区304班的于钧小朋友告诉记者,“2024年我还要参加马拉松,我想跑全程!至于新年的其他愿望嘛,希望期末考试考得好!”

陈芷萱是来自何家小学的二年级学生,也是和爸爸一起跑完亲子马拉松。“我最喜欢的体育项目是跳绳,1分钟能跳150多下。但是跑步从来没有跑这么远,今天是第一次。”陈芷萱告诉记者,“这么多人,一开始有点紧张,但是跑着跑着就没关系了。”

在迷你跑终点处,记者看到孩子们一张张红彤彤的笑脸,他们挂着奖牌,用各种方式为自己留念,满满的都是仪式感和成就感。家长们用爱陪伴、用心浇灌,可以静待花开,奔跑达成的小目标也必将成为孩子心里种下的一粒种子,终有一天会生根发芽,长成参天大树。

陈芷萱的爸爸说,陪孩子参加运动也让自己养成了锻炼习惯:“每天傍晚陪孩子跳跳绳、跑跑步,周末带她爬爬山。身体才是关键。再说她已经上小学了,对跨年的仪式感有所理解了,所以今年第一次报名参加马拉松亲子跑,让她体验和锻炼一下。”

记者得知,他们是一对父子顾永利、顾中道。儿子加入跑步行列才一年多,这是第四次参加马拉松,至于开始挑战的原因,他说“我爸都在跑”。“当然,除了爸爸的推动,自己也想挑战一下,我读书的时候,中长跑就比较好,经常参加校运会比赛。”

慢马先行12天

爸爸已经跑了十多年,他认为,长距离跑步的驱动力关键在内心。“只靠别人带动是坚持不下来的,需要自己有恒心去坚持,然后慢慢发掘潜力,看看能跑出什么样的成绩。跑了十几年,我最大的收获是让自己保持活力,体验过全马过程中的身体极限时刻,能让自己更坦然面对困难,保持更好的心态。”爸爸说,“很高兴看到儿子也加入跑步。现在跑全马的选手里,20多岁的年轻人太少了,希望更多年轻人加入进来。”

如果你在两三个月内有上述变化,那么才能说“改变已经发生”。接下来,只不过是“改变是大还是小”、“改变是短暂的、还是长期的”这样的问题了。

其一,你的脸会变瘦、*肥肉会快速减少。大多数人之所以开始跑步,起初都是为了*。而长跑这样的有氧运动正是*的最佳运动之一。虽然有氧运动无法针对性地“局部*”,但随着体脂率的下降,通常腰*和脸部堆积的脂肪,是消耗最快的区域。

(1)毫无疑问,你的脸会恢复到越来越接近二三十岁时的状态,没有什么肥肉。这有几个好处,一是你会变帅、变美丽,二是同龄人会羡慕你是”小脸“,没有中年油腻感,三是利用P图软件很容易将你P回二十岁。

睡眠好。因为早上要起床跑步,所以晚上睡得早,时间一长,就养成了早睡早起的好习惯。再加上运动可以帮助我们尽快进入深睡眠,所以,睡眠质量明显改善。