学生早餐一周食谱做法(简单的学生早餐做法大全)
学生早餐一周食谱做法
电饼铛提前中火预热,倒入油,用刷子刷匀,用勺子将面糊舀入电饼铛,然后盖上盖子,保持中火烙2分钟左右,小饼的底部定型以后翻个面,继续烙1分钟左右,直到两面色泽金黄就可以出锅了。
山药泥、玉米丁、胡萝卜丁一起放入盆中,打入1个鸡蛋,调入少许盐,用筷子搅拌均匀,使各种食材混合到一起;
加入3~4倍的水煮开,倒入泡好的米,转小火慢慢煮,边煮边搅和,直到把米煮到黏糊,加入少许的盐和鸡精调味;
鸡胸肉冲洗干净,切成略粗的条,放进碗中,加入料酒、姜丝、葱段、黑胡椒粉、盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制一个晚上;
玉米、胡萝卜,山药、鸡蛋、虾皮、排骨等都是很有营养的食材,早餐自己在家做,好吃又健康。一叶秋谷甜糯玉米,当季采摘,4小时锁鲜,0添加0防腐,用来给孩子做早餐再合适不过啦~做一个好妈妈不难,搭配合理,挑食的孩子也会喜欢吃~
简单的学生早餐做法大全
第一天:牛奶、烤面包片、黄瓜蘑菇炒鸡蛋、柚子,周末有时间,可以烤两个面包,切成片,既可以做三明治,也可以直接吃。面包片放在电饼铛中,小火烤两分钟,表面微黄,外酥里软,配上一杯温牛奶,早餐简单又美味。黄瓜、蘑菇、鸡蛋,三种食材搭配,先把鸡蛋炒熟盛入,然后再倒入蔬菜,大火炒熟后将鸡蛋倒入锅中,加入盐调味就好,清爽开胃,早餐吃很合适。
两面金黄就好,顺便把饺子也一起煎一煎。再加上蒸红薯和炒饭,早餐主食就足够了。小米、黄豆、糯米一起打成米糊,特别细腻香浓,早餐每人喝一碗,营养美味。
第五天:小米糊、菠菜炒饭、煎饺、馒头片、蒸红薯,冰箱里还有一个馒头、剩米饭、饺子,搭配一起口以凑够一顿饭,馒头切成片,果上鸡蛋液,放在锅中前至
第六天:小米红薯粥、白煮鸡蛋、清炒土豆丝、白馒头,昨天蒸了馒头,早上起来放在蒸锅内热一热,几分钟就好。小米红薯粥依旧是电饭煲预约的,省时省事。热馒头的时间就把鸡蛋煮好了,也顺便炒了一盘土豆丝。馒头夹鸡蛋和土豆丝,配上一碗小米粥,简单满足。
第七天:包子、牛奶、白煮鸡蛋、梨,周末时间充足,早上起来蒸包子,猪肉白菜馅,百吃不厌。现和面,用烤箱发酵,很快就蒸好上桌了。有了包子,每人一杯牛奶,再来一个鸡蛋,吃点水果,早餐营养满满。可以一次多蒸一些,下周上班早餐就不愁了。
一周都不会重样的早餐
第三天:西红柿木耳肉丝面、煎蛋、柚子,热锅凉油,放入姜丝炒香,再倒入肉丝炒至变色,然后加少许老抽和生抽炒出酱香味。接下来倒入西红柿块,大火炒出汤汁,然后加入清水,再把切碎的木耳也倒进来,大火煮开后下入面条,煮熟加盐、香油调味。盛入碗中,撒些香菜就可以吃了。再来一个荷包蛋,准备点水果,早餐简单又美味。
牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片、软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤、水果、饼干、牛奶、鱼汤煮青菜龙须面。
放入微波炉中,首先中火3分钟,然后转最小火3~4分钟。OK后拿软硅胶铲或者勺子沿边缘挖出来放在盘子上。
