长跑注意事项(长跑要注意什么)
长跑注意事项回家拉伸:跑完以后,如果没有携带多余的外套,建议回家拉伸。长时间暴露在冷空气下,加上*打开,身体*力会下降,很容易着凉*。晨跑不要起太早:冬天早上空气太湿冷了,起得太早去跑步容易影响呼吸系...
1000米长跑技巧(大学体测1000米及格标准)
1000米长跑技巧其他:保持良好的睡眠和体力的积蓄,做好运动前的准备活动,对肩*、*、背腰*、腿膝踝*等部位进行热身活动,从而防止受伤,提高运动成绩。开始跑的时候(前500米)呼吸节奏是每3步一呼,3...