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俯卧撑练胸肌(俯卧撑练上胸最好的动作)

豆子10个月前 (07-25)177

俯卧撑练胸肌面对墙站立,双脚并拢,双臂伸直,与肩同宽,双手平放在墙上。弯曲肘部,直到前额轻触墙面。然后将自己推回到原有姿势。(适用于身体基础较弱,或伤病恢复期的人群)双脚并拢,双膝着地。双臂伸直,与肩...