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长跑训练方法(怎样提高耐力和持久力)
豆子
8个月前
(01-16)
210
长跑训练方法不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的*。但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力,以及*和背部*的力...
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