幼儿一周食谱(网达幼儿园营养配餐系统)
幼儿一周食谱
幼儿正在长身体的阶段,幼儿园的食谱要做到少食多餐,品种多。这既能满足幼儿每种营养需求,又能满足幼儿营养的多样;下面是幼儿园一整个月每周的幼儿食谱,给大家做个参考。
做法:将蓝莓和牛奶混合后,用搅拌机打成泥状。加入明胶水和蜂蜜,搅拌均匀。倒入杯中放入冰箱中冷藏至凝固即可。
随着家长们越来越重视孩子健康成长,营养早餐也成为了家庭日常饮食中不可或缺的一部分。为了让孩子们吃得健康又开心,下面介绍7天的营养美味儿童早餐食谱。
做法:将面粉,酵母,糖和盐混合,逐渐加入适量的水,揉成光滑面团,发酵成两倍大小后揉圆,分成小块,擀成饼状,卷起来即可。放在蒸锅中用大火蒸十五分钟即可。
做法:将香蕉捣碎,放入容器中,倒入适量的牛奶,加入燕麦,搅拌均匀。放入冰箱冷藏过夜,第二天取出加入坚果干果即可。
网达幼儿园营养配餐系统
做法:将豆腐切成小块放在碗中,再打入鸡蛋,加入几滴*抽,蚝油,盐及切丁蔬菜,搅拌均匀。将碗放入蒸锅中,大火蒸约十分钟即可。
做法:将鸡蛋打散,加入切丁蔬菜,均匀搅拌。将面*片涂上少量芝士,放入烤箱中烤至芝士融化。取出一片面*片,放上鸡蛋液,再放另一片面*片即可。
做法:将燕麦粉,果酱和鸡蛋拌匀,加入杏仁碎搅拌均匀。将拌好的混合物放入烤盘中,压成整齐的薄片,放入烤箱中烤至金*,取出晾凉即可。
橙子富含的这些营养素,都能帮助孩子构筑起很好的*屏障,促进抗体生成、抗*等;在*肆掠的冬季,真的很适合给孩子吃。
橙子还富含β-胡萝卜素,是「亮眼营养素」,能被身体吸收后转化为维生素A,对身体抗*有着重要意义。
自学营养师从哪里入手
橙子里大约90%都是水分,和柚子不相上下,一个拳头大小的橙子(约200g),就差不多能补180mL的水。
孩子每天吃橙子的量,最好能控制在水果总摄入量推荐范围内,我们按个头大小换算了推荐量,家长们可以参考着给孩子吃:
软润适口的橙子,还富含可溶性的果胶等膳食纤维;这些物质到肠道分解为短链脂肪酸等物质,对益生菌生长、改善肠道菌群内环境都有益处,也有利于预防孩子*。
早餐:提子卷,炝炒银芽,卤鹌鹑蛋,肉沫白菜粥。加餐:三元牛奶+华夫饼午餐:金银饭,香菇鸡腿,西芹百合, 枸杞银耳羹。午点:橙子+冰糖山楂水晚餐:什锦炒饭,蒸红薯,棒骨汤。
早餐:葱花饼(早),五香鸡蛋,木耳炒菜心,火腿粥。加餐:三元牛奶+山楂卷午餐:南瓜米饭,软炸鱼排,香炒千张,蔬菜汤。午点:雪花梨+冰糖煮红枣晚餐:紫米饭,肉片烧茄子,素炒油麦菜,山药芙蓉汤。
