一岁宝宝食谱(1岁宝宝每天食谱安排)
一岁宝宝食谱
燕麦粥:将燕麦片煮熟,加入适量的水果泥或蔬菜泥,搅拌均匀。可以根据宝宝的口味添加适量的牛奶或奶粉。
一岁是宝宝开始进入幼儿期的重要阶段,此时宝宝的*系统已经*完善,可以逐渐开始尝试各种新食物。为了保证宝宝的营养需求和
这个时期的小宝宝还可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等,可以促进宝宝的抵抗力,促进大脑的*。
将鸡蛋打碎放在碗里搅拌均匀,并倒入少许温水搅拌均匀。找一口锅倒入水,并将放鸡蛋的碗坐入锅中,将锅放在炉火上小中火煮。大约有个五到十分钟就会好的,将碗端出就会得到一份香香的炖鸡蛋。在炖好的鸡蛋中倒入少许香油、酱油会更加的美味可口。
将米淘净并蒸成米饭。将鸡蛋放入锅中炒熟之后倒入盘中。或者是在抄一份胡萝卜。将米饭放在锅中进行翻炒,有一定的火候之后倒入炒好的鸡蛋、胡萝卜,之后再放入盐味精等调味品。在炒个几分钟香喷喷的蛋炒饭就做好了。
1岁宝宝每天食谱安排
将瘦肉和菜剁碎并加入油盐等调味品搅拌均匀。将鸡蛋打碎倒入碗中,并搅拌均匀。将过放在炉火上,并在锅面上抹一层油。舀一小勺搅拌好的鸡蛋倒在锅中,烙成一片薄薄的鸡蛋饼。在鸡蛋饼上放上搅拌均匀的馅子,并翻起一角弄成一个鸡蛋饺。将包好的鸡蛋饺放在锅中煮熟或者是蒸熟,香喷喷的鸡蛋饺就做好了。
随着宝宝的年龄增长,辅食的种类和数量也需要逐步增加。1岁的宝宝已经开始进入幼儿期,此时的辅食需要更加注重营养均衡和口感的多样性。下面为大家介绍一周的宝宝营养辅食食谱。
1蛤蜊用盐水浸泡,待其吐净泥沙,放入沸水中烫至蛤蜊张开,取肉切碎待用;虾仁、香菇洗净切丁。2鸡蛋打散,将蛤蜊、虾仁、香菇丁放入鸡蛋中拌匀,一起隔水蒸15分钟即可。
茼蒿清爽可口、营养丰富,茼蒿叶富含β-胡萝卜素、钙、钾等营养素,肝类富含铁、锌、维生素A等,让宝宝摄入充足的维生素A有利于维持视力*。每周可以给宝宝安排1~2次肝类,可将猪肝打成泥或糊。 当宝宝能吃全蛋时,鸡蛋就是家中的常见食物,做汤就是很好的选择。
西葫芦蛋卷将谷类、蛋类和蔬菜相结合,营养较为均衡。西葫芦含有一定的钾、钙、膳食纤维,可以用来搭配很多花样辅食。这个时候的宝宝应多尝试自己进食,可以把西葫芦饼切成细条让宝宝用手抓着吃,训练宝宝自己动手吃辅食的能力。
一岁宝宝爱吃的100道菜
番茄含有丰富的β-胡萝卜素等;鸡蛋富含蛋白质、锌等营养成分,被称作“黄金食品”。两者搭配做厚蛋烧,营养丰富,制作简便,适合宝宝的胃口和营养需求。12月龄番茄和鸡蛋的搭配,除了番茄炒蛋、番茄鸡蛋汤,番茄厚蛋烧的形式也会让宝宝耳目一新,加入不同的蔬菜,营养更加丰富。
宝宝除了吃点“干货”辅食,还可以少量喝汤。五色蔬菜汤包含了多种食材,其中豆腐含有丰富的蛋白质、钙等,紫菜含有丰富的碘、铁等微量元素,给宝宝补充水分的同时还能摄入一定量的营养。 每周可以给宝宝进食1~2次海产品。对于继续母乳喂养的宝宝,妈妈也要注意摄入含碘丰富的食物。对于配方奶喂养的宝宝,应注意选择含碘的配方奶。
1紫米、红豆、糙米分别洗净,提前泡10小时,放入锅中煮熟成杂粮饭。2香蕉、火龙果分别剥皮,切成小块备用。3将煮好的杂粮饭平铺在手心,放入香蕉块、火龙果块,捏成可爱的饭团即可。
杂粮水果饭团让宝宝均衡摄入五谷杂粮和水果,补充膳食纤维和维生素的同时,也促进了胃肠蠕动,使排便通畅。 宝宝的口味会突然变化,对于原先一直喜欢吃的食物可能突然会不喜欢了,妈妈要多给他尝试不同的食物,同一种食物要尝试多种*。杂粮饭也可以用高压锅煮。
