香蕉里含有什么能使人快乐(香蕉能让人开心的原因)
香蕉里含有什么能使人快乐
坚果:杏仁,花生,腰果,开心果,松子,花生酱,榛子和核桃帮助制造5-羟色胺。这些坚果还含有大量的ω-3脂肪酸,有助于维持健康的皮肤,头发和指甲。
海鲜:像金*鱼,蛤蜊,牡蛎,螃蟹,鲭鱼,三文鱼,鲱鱼,沙丁鱼和鱼油补充剂等脂肪鱼是五羟色胺的良好来源。
有趣的是,女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半,这点可能有助于解释为何*更容易患*症。随着年龄的增长,5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降,因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示,60岁与30岁的人相比,大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降,随年龄增长患*症的可能性增加。
含有5-羟色胺。专家表示,香蕉中富含碳水化合物,可以很快补充能量;香蕉中富含钾元素,有利于降低*和*的紧张度;此外,吃香蕉给人带来好心情还有个原因,因为香蕉中含生物胺类,生物胺类中有种物质叫5-羟色胺,5-羟色胺可以让人感到心情愉悦。
种子:种子是非常丰富的5-羟色胺的来源。它们还含有蛋白质,钾,锌,铁,B族维生素,维生素E,镁和钙。南瓜种子,南瓜种子,西瓜种子,芝麻种子,亚麻种子,向日葵种子是含有血清素的一些种子。
香蕉能让人开心的原因
肉类:除蛋白质外,肉类如牛肉,猪肉,肝脏,土耳其和鸡肉含有5-羟色胺,可以帮助摆脱血清素缺乏。Bacons也是5-羟色胺的重要来源。
导语:有些水果,吃了不仅能补充营养元素,还能让我们快乐起来,你知道吗?香蕉被称为快乐水果,顾名思义,是一种吃了就会快乐的水果。那么,你知道香蕉为什么被称为快乐水果吗?到底香蕉被叫快乐水果的原因是什么?原来,和它所含的一种物质有关,下面我们一起来了解。
另外,5-羟色胺还能增强记忆力,并能保护*元免受“兴奋*毒素”的损害。因此充足的5-羟色胺确实能在老化过程中防止脑损害发生。
谷物:麸皮中含有5-羟色胺,可导致体内适当的细胞功能。它也富含纤维。麸皮的好例子是米糠,烤麦芽面包,麦片,土豆和大米。
蔬菜:蔬菜如大蒜,胡萝卜,南瓜,黄秋葵,芦笋,西兰花,菠菜,青豆,土豆,卷心菜,甜菜,生菜,洋葱和西红柿帮助创造5-羟色胺。这些都很容易在市场上获得,并有助于提高5-羟色胺的水平,因此属于富含5-羟色胺的食物。
吃香蕉的十大好处
对伴*的酒精使用障碍患者,SSRIs能改善焦虑和*,直接减少酒精吸收达15%—20%,但某些患者服SSRIs反而增加饮酒行为。对不伴*的酒精使用障碍患者,SSRIs的研究结果混乱。当SSRIs*酒精依赖患者时,能加重SSRIs的胃肠不良反应。减少患者对酒的渴求程度,减少饮酒量。
忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
*吃香蕉可调节*,它里面的钠和钾都是可以直接作用于*系统的营养成分,人体吸收以后可以减少焦虑和紧张等不良情绪的出现,对孕期焦虑症有明显的预防作用,另外*食用香蕉还能关不知孕期高血压和身体*等不良*的发生。
香蕉是被很多人熟知的一种水果,非常受到大家的喜欢,我们都知道香蕉是一种健康的水果,还被称作为“快乐水果”,有研究曾表明吃香蕉不仅能够补充营养,而且可以增添食用者的开心指数。
