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怎样消除紧张(怎样克服恐惧紧张心理)
豆子
8个月前
(02-03)
163
怎样消除紧张深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。通过深吸气并慢慢地将其呼出,可以帮助身体和大脑进入放松状态。尝试每次深吸气时,将呼气时间延长,以增加放松效果,可以促进氧气流通,减少紧张的身体反应。通过逐...
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