小学生卫生健康小常识(小学生卫生小口诀)
小学生卫生健康小常识
衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防*。健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果*、拉肚子要及时请*诊治。千万不要乱吃药。 良好的生活习惯有益健脑
水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑*加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、*强壮发达,依能促进大脑和各内脏*的*。
睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于*,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。
心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的*力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。
青少年处于身体*和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
小学生卫生小口诀
在身体欠佳或患各种*病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。
一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的*。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑*所必需的卵磷脂。
手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、*中的灰尘、*,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、*、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。
一些粗心的消费者在选购食品时,可能会忽视阅读食品标签,往往把食品买回了家,才发现原来有问题。有的消费者甚至已经糊里糊涂地吃下了肚,也忘记看食品标签,已吃下了过期食物。
周五:橙汁、蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的昂,一般就是买大湖或汇源的。
学生个人卫生注意事项
冰箱的冷藏柜必须调到3°C-4°C以下,这样才安全。一些老年人为了节省用电,经常把冰箱的温度调得稍微高一点,觉得这样问题也不大,其实这样做,表面上虽然是省了电,却给食品安全带来极大隐患。事实上,在5°C至10°C之间,还有一部分致病菌会繁殖。只有在3°C以下,致病菌才能很少繁殖。
首先,猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的,达25%~30%,而兔肉最低,仅为0.5%~2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布满细细的脂肪点,脂肪含量甚至超过猪肉。
小学生是身体*的重要阶段,对于饮食上来说,有许多是要非常的注意的,不仅仅要营养平衡,而且,还要注意杜绝垃圾食品,它山之石可以攻玉,以下内容是一米范文为您带来的6篇《小学生健康知识及饮食注意》,如果对您有一些参考与帮助,请分享给最好的朋友。
