跆拳道太极二章(太极二章分解18个动作)

跆拳道太极二章

太极一章:准备姿势:左脚向B方向(下文中的英文字母均指演武线图中的方向*)横跨一步,两脚同肩宽,自然站立;两手握拳屈臂置腹前,拳心向内;眼视前方。

基本的礼仪、着装;2、功夫:全套太极;3、自卫术:任意选择两个动作;4、腿法:旋风踢接后踢、三飞踢接后摆腿、横踢接双飞接后踢、前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢;5、体能:俯卧撑、左右腿蹲起腾空交替前踢;6、裁判员规则:实战裁判并且由考官提问;7、实战:

黑带:这是跆拳道的最高水准,基本功、技术方面已经无可挑剔,考核的主要是练习者的基本素养,所以注重修心。

第二章太极;3、基础:上段攻防;4、拳法:直拳击靶;5、腿法:后腿横踢、原地侧踢、后腿横踢接后交叉上步侧踢、横踢脚靶;6、体能:俯卧撑、背肌、两头起、快速左右提膝腿。

太极二章分解18个动作

第六章太极;3、基础:刀内格接撞肘对拆、双手侧翻;4、腿法:旋风腿、双飞腿、腾空侧踢;5、体能:拳卧撑夹臂、双腿腾空左右分腿拍脚;6、实战:

红带:生活中,红色有表示危险的意思,同理红带表示功夫已经比较的高深,攻击性足够强,这一阶段其实更应该加强的是练习者的基本素养。

第五章太极;3、基础:中段手刀外展格档对拆、倒立;4、腿法:后摆腿、前摆腿、后摆腿击脚靶、前摆腿击脚靶、后腿后踢接后腿下劈、推踢接前摆腿;5、体能:拳卧撑夹臂、俯卧撑跳、双腿连续转身高位横踢脚靶;6、实战2分钟。

第一章太极;3、基本步伐:前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步;4、拳法:标准冲拳;5、腿法:原地正踢、后腿前踢接前腿前踢、前踢脚靶;6、体能:仰卧起坐、俯卧撑、快速左右提膝腿。

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第三章太极;3、基础:中段攻防技术、身体韧性;4、腿法:高位横踢、后踢、后腿横踢接高位横踢、后踢脚靶;5、体能:俯卧撑、两头起、立卧跳。

第四章太极;3、基础:高位格档接侧步直拳、柔韧;4、腿法:下劈腿、跳劈、滑步前腿推踢接后腿横踢、滑步前腿推踢接后腿后踢;5、体能:拳卧撑、抱膝跳、速转身左、右腿横踢脚靶。

3套腿法对拆;4、腿法:腾空后踢、三飞腿击靶、两个脚靶、双飞接后摆踢、前腿横踢接下劈接后踢、后腿横踢接旋风踢接后摆腿;5、体能:俯卧撑击掌、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚、指卧撑;6、实战:两分钟回合,三分及格。

跆拳道的段位晋级有严格的考核,不仅仅是考研你的动作能力,还有基本礼仪与素质。它的不同段位以不同颜色的腰带来区分,从低到高分别是*、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带。下面我们一起来看一看它的具体考试内容吧!