夏天吃什么对皮肤好(长痘吃什么水果好)
夏天吃什么对皮肤好
坚果类食物一直是公认的最佳零食,工作之余吃一点、学习之余吃一点,不仅补充能量,还能保证皮肤健康,坚果类食物有丰富的维生素E,是抗氧化的重要物质,对夏季护肤极其重要。大家可适量吃一些坚果,例如花生、松子、核桃、杏仁等等,但是不能多吃,因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。
豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖*病等多种疾病的*,还具有增强*、延缓肌体*的功能。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年*内分泌系统,减轻并改善更年期*,延缓*,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
西红柿的抗氧化、*作用是有目共睹的,很多女性朋友不仅选择西红柿*,还会用它来敷脸,对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C,维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外,西红柿可食用,也可以同蜂蜜混合一起敷脸,对皮肤的益处很大。
葡萄是夏季的当季水果,口感清爽、味甘、肉质鲜嫩,是不错的水果。葡萄同样有丰富的维生素C和维生素E,它们都是促进皮肤微循环的重要物质,经常食用葡萄,可起到延缓皮肤*、保持皮肤弹性、促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不能忽视葡萄对夏季护肤的重要作用哦!
花椰菜营养丰富,不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,它还含有一种强抗氧化物质,具有强抗氧化性,经过科学实验,花椰菜是最好的抗*、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜,夏季多吃花椰菜不仅*护肤,还能抗辐射,对白领阶层的益处大。
长痘吃什么水果好
把茄子切成小片。切好放入碗中,加一勺食盐,抓拌均匀,再加一点食用油,使茄子颜色不变色,抓拌均匀之后先腌制十分钟。两根青椒切成滚刀块,几个小米椒切圈,五花肉切成厚片,多一些大蒜子切成蒜粒,大葱切成葱花,一点豆豉。
把洋葱和青红椒大蒜生姜倒入锅中一同煸炒至断生,然后加入少许盐,一勺鸡精,生抽,蚝油提鲜,料酒去腥,大火快速翻炒均匀,炒至入味,就做好了。
用一个模具,铺上保鲜膜,底下先铺一层山药泥,压平压实。再铺一层紫薯泥,最后铺上山药泥均匀涂抹好。包好放到冰箱冷藏定型半个小时。再来切成小块。盘中倒上椰蓉,把山药糕裹上一层椰蓉,就做好了。
把晾凉的核桃仁和花生皮搓掉,放到破壁机里打碎,加入黑芝麻,再加入一半的糯米粉打,然后倒入剩下的一半糯米粉中,黑芝麻和糯米粉搓匀,最后打成细腻的粉状。
加入青椒丝,然后倒入蒜蓉,小米辣白芝麻,浇上热油激发出他们的香味,再加生抽、香醋、香油,盐就不用加了,可以加一勺糖,拌匀后即可装盘食用,清脆爽口。
夏天吃什么最补身体
然后从一端把它卷起来,边卷边按压封口处,把它捏紧实防止漏馅,再把他均匀的分成两段,把它放进蒸屉中,盖上盖子,二次醒发十分钟,水开后蒸25分钟,时间到后关火给焖五分钟,再把它改刀切成小块,就可以开吃。
首先把一块五花肉切成薄片,装入碗中加入适量料酒去腥,盐增加底味,老抽,五香粉,淀粉抓拌均匀,再淋入一小勺食用油,腌制10分钟。
接下来碗中倒入300克面粉,加两勺红糖,加4克酵母,充分的搅拌均匀,再倒入黑米糊来和面,边加边搅拌,搅拌成面絮状,下手揉成光滑面团,放入大碗中,盖上保鲜膜,醒发至两倍大。
