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肱二头肌锻炼方法(没工具怎么练肱二头肌)

豆子4个月前 (11-20)198

肱二头肌锻炼方法双臂靠近躯干,肘部内收,手臂缓慢放下,尽可能地靠近地面。在你向下达到极限时,维持上臂的位置不变,这就是动作的起始位置。练习肱三头肌还有一个与练习背部*类似的划船动作,但是这个动作大臂不...